ladnie ladnie

Powiem tak jeżeli chcesz skutecznie atakowac to przede wszystkim ogranie na boisku!Jeżeli masz 2,90 w ataku to coś tam zdziałasz sam mam kolege 280cm zasięgu i na siatce 2,43 ładnie atakuje, a jest libero;p Sam mam 15lat 310 zasięgu i powiem Ci tak już 2 lata temu na siatce 2,43 wychodziły ataki.Wystarczy dążyc do tego i wbijac w 9metry z czasem [...]

zrobisz 10 chin upów :D ładnie :-))

zrobisz 10 chin upów :D ładnie :-)) hahaha dobrze że wyłapałeś, bo wkradło się małe oszustwo :P miało być 10 x 2 a omyłkowo wpisałam 2 x 10 :( Słabeusz jestem, nie dla mnie takie wyczyny hahahha

Dzięki Miętas(za pośrednictwem Ani), za wiarę w moje 160...ale wiesz,że mój docelowy ciężar to 200. Ładnie Ci Wojtku idzie ale na żywo wyglądasz jeszcze lepiej. PS. Co za ciawes robił te zdjęcia?

no ladnie

:-D urosła pupka :-)) b.ladnie

Ładnie się uniosło :-D Gratuluję :-D

bardzo ładnie idzie, spadki się ustabilizowały, byle teraz progres utrzymać to za kilka tygodni będziesz u celu :-) Jestem dobrej myśli, oby poszło! Gdzieś około 87 cm na czczo w pasie muszę mieć, by osiągnąć taki BF. Solidne 10kg i 5cm w pasie. Super! Też tak bym chciał.. Menu masz zaplanowane, czy tylko wytyczne z FITATU i wklepujesz na bieżąco [...]

Dzisiaj wieczorem przetrenowałem taśmę push x12: - kubany ze sztangą stojąc 5s - wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 5s - wyciskanie hantli leżąc na ławce ze skosem dodatnim 5s - unoszenie hantli bokiem stojąc 5s - pompki na poręczach 5s - wyciskanie francuskie hantli leżąc na ławce ze skosem dodatnim 5s - prostowanie nóg na maszynie [...]

no ładnie film zlepiony :) na nastepną taką impreze może już się wybiore :) jak bedzie prawko zrobione

Dzień dobry, dawno tu Pani nie było..... To patrzymy na to keto, chociaż nie wiem czy trzeba ulegać modzie (sama też uległam,ale nic nie schudłam- za to co smacznego podjadłam to moje). Hej Pati, Jeśli nie będzie efektów wracam na normalne makro. Póki co od zeszłego tygodnia, ładnie zeszła woda wiec zobaczymy co będzie się działo teraz. Zmieniony [...]

Pewnie ze goblet z talerzem może być jak ładnie go złapiesz...

Hejo :) Fasolki szparagowej nie wliczasz :) I te czereśnie wczorajsze na kolację + owoc do śniadania, to z tego co wiem nieco dużo. A co do treningu zerknij w mój dziennik, też go zaczynałam, dobór ciężaru popróbuj sobie, na 1-3 treningach, zobacz ile jesteś w stanie podnieść, rozeznasz się i będzie ok. Ciężko powiedzieć od jakich ciężarów zacząć, [...]

Haa Grzebyk rozbił Repalova. Ładnie i odważnie

Dzień 55 DNT Miska warzywa: pomidory, ogórki, cukinia, papryka, pietruszka, wliczone: marchew, cebula napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha Nie wiem czy wszystko dojem, w każdym bądź razie apetyt dziś kiepski, stres trochę mnie dopadł. Za to suszy mnie potwornie, szklanka wody na pół godz to za mało %-) tylko chyba zatrzymuję tą wodę [...]

B1 Pompki z uchwytami liny, nogi na podwyższeniu 10/9/9/8 Wyciskanie hantli złączonych leżąc 4x10-12 2x12 kg Wznosy sztangielek bokiem w opadzie + wysokie wznosy bokiem 3x12-15 2x7kg Wyciskanie hantla jednorącz stojąc ?x8 I/I/I/X (9.5/12/14.5/17) Wyciskanie francuskie hantla oburącz zza głowy siedząc 4x12-15 12kg [...]

wygląd rzeby rozbudować klatę bo barki, bicek nogi ładnie poszły a o plecach nie mówię które całe mam w rozstępach :)) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-01-20 19:44:21

ładnie wysedłeś na niej.

http://www.youtube.com/watch?v=KChyyvFpb3k ładnie mu jedzie

no ja też dziś ładnie spompowałem :> %-)